Hay algo especial en entrar en el agua y notar cómo el cuerpo cambia casi de inmediato: los movimientos se vuelven más ligeros, la resistencia aumenta y la sensación de bienestar acompaña cada ejercicio. La acuaterapia aprovecha precisamente las propiedades del medio acuático para realizar ejercicios y terapias orientados a mejorar la movilidad, la función física y el bienestar. Cuando, además, se realiza en el mar, se incorporan las características propias del agua de mar y del entorno costero.
Conviene distinguir, eso sí, entre la acuaterapia en piscinas convencionales y la talasoterapia, que utiliza de forma controlada el medio marino con fines de salud y bienestar. La investigación disponible sobre esta última apunta a posibles beneficios en determinados problemas de la piel y afecciones musculoesqueléticas, aunque todavía son necesarios estudios más amplios para conocer con precisión sus efectos.
¿Qué es la acuaterapia y cómo funciona?
La acuaterapia engloba diferentes ejercicios realizados en el agua con objetivos de rehabilitación, movilidad o acondicionamiento físico. Aprovechando que el medio acuático modifica la forma en la que el cuerpo soporta su propio peso y ofrece una resistencia beneficiosa para trabajar la musculatura.
Por este motivo, el ejercicio acuático puede resultar especialmente interesante para personas a las que determinados movimientos les resultan más incómodos fuera del agua. La evidencia científica sobre terapia acuática ha encontrado beneficios en algunas afecciones musculoesqueléticas, aunque los resultados dependen del tipo de ejercicio y de la patología.
Beneficios de la acuaterapia en el agua de mar
Cuando la actividad se desarrolla en el mar, o con agua proveniente del océano, entran en juego otros factores. La salinidad, la temperatura del agua, el movimiento de las olas y el entorno costero hacen que la experiencia sea diferente a la de una piscina.
Movimiento y ejercicio con menor impacto
Una de las principales ventajas del medio acuático es que facilita determinados movimientos gracias a la flotación. Al mismo tiempo, el agua ofrece resistencia, por lo que caminar, nadar o realizar ejercicios dentro de ella permite trabajar diferentes grupos musculares.
Así que actividades sencillas como caminar dentro del agua, realizar movilidad articular o nadar pueden convertirse en una forma agradable de mantenerse activo.
La investigación reciente sobre intervenciones en entornos marinos también encuentra beneficios a corto plazo sobre el dolor y la función física en algunas enfermedades musculoesqueléticas, aunque los autores señalan que la calidad de la evidencia todavía limita las conclusiones definitivas.
Agua de mar y cuidado de la piel
Otro de los ámbitos en los que se ha estudiado la acuaterapia con agua de mar es el cuidado de determinadas afecciones dermatológicas.
El agua marina contiene sodio, magnesio, calcio, potasio y otros minerales. Además, las aguas salinas pueden interactuar con la piel mediante mecanismos físicos y químicos.
Una revisión científica publicada recientemente analizó los estudios disponibles sobre talasoterapia y encontró resultados favorables principalmente en problemas como psoriasis, dermatitis atópica y vitíligo, aunque también insiste en la necesidad de seguir investigando para determinar mejor la magnitud y duración de estos efectos.
Por tanto, hablar de los beneficios del agua de mar para la piel tiene fundamento científico, pero no significa que sustituya los tratamientos dermatológicos indicados para cada persona.
Acuaterapia, relajación y bienestar
El agua también puede proporcionar una experiencia agradable desde el punto de vista físico y psicológico. Flotar, nadar o caminar por el mar permite combinar actividad física y contacto con la naturaleza, dos elementos que pueden formar parte de un estilo de vida saludable.
En este sentido, la talasoterapia estudia precisamente el uso controlado del entorno marino y sus elementos naturales para favorecer la salud y el bienestar. La evidencia disponible resulta prometedora en algunas áreas, pero no permite atribuir al agua de mar efectos terapéuticos generales para cualquier problema de salud.
¿Es lo mismo acuaterapia que talasoterapia?
No exactamente. La acuaterapia puede realizarse en una piscina de agua dulce y suele estar vinculada al ejercicio terapéutico o la rehabilitación. La talasoterapia, en cambio, utiliza el entorno marino y elementos como el agua de mar, el clima costero o los productos marinos dentro de programas específicos.
Esta diferencia es importante porque no todos los beneficios observados en estudios de talasoterapia pueden atribuirse exclusivamente al agua de mar.
¿Cómo aprovechar el agua de mar para el bienestar?
No es necesario convertir cada baño en una sesión terapéutica. Caminar por la orilla, nadar, hacer ejercicios suaves dentro del agua o simplemente disfrutar del entorno marino son maneras sencillas de incorporar el medio acuático a un estilo de vida activo.
En el caso de utilizar agua de mar fuera del entorno natural, conviene recurrir a productos filtrados y tratados para el uso correspondiente. En este sentido, en Vizmaraqua ofrecemos agua de mar sometida a un proceso de filtrado en varias etapas y tratamiento con luz ultravioleta. Y no solo nos referimos a los productos elaborados con agua de mar, y agua de mar pura que puedes encontrar en nuestra tienda online.
En Vizmaraqua también trabajamos para llevar los beneficios de la experiencia marina al hogar. Ofrecemos un servicio de llenado de piscinas con agua de mar, una alternativa que permite disfrutar de un entorno diferente para el baño y reducir el consumo de agua dulce en un contexto de escasez hídrica. Además, el contacto con el agua y el ejercicio en piscina pueden formar parte de actividades de hidroterapia y ejercicio acuático, disciplinas en las que se han observado beneficios sobre la movilidad, el dolor y el bienestar, aunque estos efectos no son exclusivos del agua de mar.
El mar como espacio de salud y bienestar
La acuaterapia no es una solución milagrosa, pero sí representa una forma interesante de aprovechar las características del medio acuático para moverse, ejercitarse y favorecer el bienestar. Y si además se incorpora el agua de mar, los beneficios se multiplican.
Nuestro compromiso es ofrecer agua procedente del Parque Natural Cabo de Gata, sometida a un proceso de filtrado en frío para retirar materia en suspensión y otros elementos presentes en el agua de origen. Así, quienes buscan incorporar el entorno marino a su dieta, o espacio de ocio pueden conocer nuestros productos y servicios a través de nuestra web, o poniéndose en contacto con nosotros.
